Nutriólogo cqh

5 EJERCICIOS PARA TU SALUD ARTICULAR

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1.- NATACIÓN

Mejora la movilidad de los brazos y las piernas sin que exista una sobrecarga, además ayuda a evitar lesiones futuras en la espalda.

2.- PILATES

Excelente opción para la estabilidad articular, elasticidad y coordinación entre los movimientos y la respiración.

3.- YOGA

Proporciona un estado de bienestar físico y mental, favorece la relajación muscular y elasticidad de las articulaciones.

4.- CAMINATA LIGERA

Es una actividad que podemos hacer todos los días de manera rutinaria que nos ayudará a mantenernos agiles, activos y con una excelente salud articular.

5.- TAICHÍ

Ejercicio de bajo impacto que proporciona tono muscular, fortaleciendo las articulaciones y relajando los músculos que estén sobrecargados.

 

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L.N. Hector Emmanuel Morales
Ced. Prof. 7905782

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