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¿SABES QUE ES EL ALZHÉIMER?

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El alzhéimer es una enfermedad neurológica progresiva que provoca un deterioro de la memoria, pensamiento y de la conducta.

Según estudios revelan que en México 1 de cada 10 personas padecen esta enfermedad, afectando principalmente a los adultos mayores.

Algunos síntomas que pueden alertar de esta enfermedad son:

5 RECOMENDACIONES BÁSICAS PARA MANTENER EL CORAZÓN SANO

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1.- EVITA CONSUMIR GRASAS SATURADAS

Estas grasas son perjudiciales para la salud y las responsables de distintos trastornos cardiacos, es por eso que se deben evitar a toda costa. Los alimentos que las contienen son papas fritas, vísceras, manteca etc.

 

CORAZON FUERTE Y SANO CON OMEGA 3,6 Y 9 QH

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El corazón es un órgano vital que constituye la parte más importante del sistema circulatorio, ya que permite que el oxigeno y los nutrientes puedan llegar a los diferentes órganos y tejidos.

El corazón se compone de 3 tipos de músculo cardiaco:

5 MINERALES IMPORTANTES PARA LA SALUD OSTEO-MUSCULAR

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1.- CALCIO

Ayuda a tener huesos y dientes fuertes, además de transmitir los impulsos nerviosos en el interior de las células, este mineral está presente en alimentos lácteos y pescado como la sardina.

¿POR QUE DEBO CUIDAR MIS ARTICULACIONES?

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La osteoartritis es una de las enfermedades más comunes en las personas, causando el desgaste del cartílago, afectando principalmente las pequeñas articulaciones de las manos, así como en caderas, rodillas y columna vertebral.

5 RECOMENDACIONES PARA COMBATIR EL ESTRÉS

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1.-Evita el consumo de alcohol y cafeína, ya que son bebidas estimulantes que pueden promover al aumento de la tensión nerviosa y el estrés.

2.- Realizar ejercicio regularmente para mantener la mente ocupada y así servir como un complemento a un bienestar físico.

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L.N. Hector Emmanuel Morales
Ced. Prof. 7905782

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